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健康枕头(什么样的枕头最健康)

每个人都特别想通过某种睡觉的方式来改变,所以在睡觉的时候学习这个枕头其实是很有讲究的。那么什么样的枕头最健康呢?可能很多人也想了解这方面的情况,那么我们就来看看在宿舍等方面应该做些什么,如何选择一个枕头来帮助自己。

传统的枕芯填充有棉花、碎麦秸等。更大的缺点是不能有效支撑头颈部的重量,容易变形滋生细菌。现在做枕芯的材料有很多种。

下面是一些常见的枕头。不妨根据自己的需求选择适合自己的枕头。

荞麦枕。荞麦壳做枕芯,是传统的民间枕头。荞麦壳重量轻,有坚韧不可破的菱形结构。作为枕芯,可以随着头部的运动而改变形状,冬暖夏凉,有清热祛火的功效。但缺点是不适合清洗,定期晒晒比较好。

普通人造纤维枕头。它的优点是容易清洗。但由于化纤材料缺乏弹性和透气性,时间长了会变形结块,使枕头凹凸不平,尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕头更容易出现这种情况。

多孔透气纤维枕头。我们经常在商场看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕。里面的填充物其实是一种俗称蓬松棉的化学合成纤维。在生产过程中,蓬松棉的纤维中心会形成空空洞,称为“孔”。孔的数量随着不同的工艺而变化。总的来说,这种枕芯透气性高,弹性好,对睡眠很有帮助。

羽绒枕头。好的羽绒枕蓬松度好,不会因长期使用而变形,具有重量轻、透气、不闷热的优点。但是不容易清洗,有的人对羽绒过敏。

天然乳胶枕头。具有弹性好、无菌、不易变形、支撑力强、易清洗等优点,但价格相对较贵。

天然软木枕头。软木颗粒由纯天然软木经过数十种特殊工艺制成,具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高等特点。用户还可以根据需要改变枕头的形状,更有利于颈椎的保健。

由于枕套会与头颈部的皮肤紧密接触,所以枕套的“面”更好选择透气性和吸水性好的纯棉面料。羽绒枕芯柔软舒适,蓬松度好。酒店都用羽绒床上用品。五星级享受。你可以去 *** 看看我们的舒梦艾床上用品。有很多羽绒床上用品知识可以看看。选购枕头要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材质。

高度

枕头的高度关系到睡眠质量和身体健康。

枕头太高会慢慢使颈椎变形,颈部肌肉劳损,还可能促进骨刺的形成。

枕头高了,呼吸会不畅,口干、咽痛、打呼噜等。会很容易发生。当你醒来时,你会感到脖子酸痛,头痛,头晕,耳鸣。

低枕也不好,对颈椎也不好。张着嘴很容易呼吸和打鼾。一觉醒来,头会涨,会烦躁,脸会肿。

那么,枕头有多高呢?这个因人而异,和每个人的体重、肩宽、颈长、睡姿等都有关系。

枕头的合适高度一般为10 ~ 15cm,肩宽、体胖、脖子长的人枕头要略高。

对于习惯仰睡的人来说,压缩后枕头的高度应该和拳头的高度(下颌向上握拳的高度)相同。对于习惯侧睡的人来说,枕头高度要压缩到与肩宽一致。

另外,高血压、心脏病、哮喘患者的枕头要略高,低血压、贫血者更好用略低的枕头。

硬度和弹性

硬枕头使头部与枕头接触面积小,局部压力大,睡觉很不舒服。

枕头太软,头部会陷进去,影响血液循环,使头部麻木,容易造成颈部肌肉疲劳。

枕头不能太有弹性,否则脖子会很累,容易造成颈部肌肉损伤。

材料

枕头里填充的材料有很多种,可以根据自己的喜好选择。

荞麦皮

荞麦皮是纯天然材料,硬度适中,透气性好。这种枕头的形状可以随着头部的左右移动而变化,睡觉很舒服。但弹性差,头部运动时会有噪音,影响睡眠,不适合容易失眠的人。

人造纤维

化纤材质容易清洗,但普通枕芯透气性差。使用一段时间后,其弹性下降,容易变硬结块。好的枕芯采用中空纤维等复合材料,具有良好的透气性、回弹性、保暖性、蓬松性和使用寿命。

乳状液

乳胶弹性好,不易变形,支撑力强。此外,这种枕头不会引起呼吸道过敏,因为没有细纤维和灰尘,所以特别适合过敏和哮喘的人。但是价格较高。

向下

这种枕头不会变形,透气性好,柔软舒适。但是不能洗,也不适合过敏体质的人。

枕芯要几个月清洗一次。应该一年更换一两次。

荞麦皮枕头可以晾干,不用洗。

人造纤维枕头可以用水洗。一般可以用洗衣机洗。将它们冲洗干净,挤干或甩干水,然后平放晾干。

乳胶枕用适当的洗涤剂洗净后,用清水冲洗干净,然后用干布包裹吸水,放在阴凉通风处吹干。不要放在阳光下暴晒,以免材料老化。

将枕头放在通风处晾干。用手轻敲几下就行了。不要洗

因为一个好的枕头可以帮助你知道你有一个好的睡眠时间,所以为了我们的健康,我们应该在一些这样的方面改变自己。那么这个时候就要选择一些适合自己的枕头,这样才能更好,因为有些枕头也可以让我们的睡眠非常健康。

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