1月4日消息,据报道,1月5日11时23分,我们会迎来传统24节气中的“小寒”节气,标志着一年中最寒冷的日子——“数九寒天”到了。

据悉,小寒是二十四节气中的第23个节气,冬季的第5个节气,干支历子月的结束与丑月的起始。

民谚“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖”,这说明了小寒节气的寒冷程度。小寒时节太阳直射点还在南半球,北半球的热量还处于散失的状态,白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量,因此北半球的气温还在持续降低。

专家表示,这个时节大家要注意日常饮食中多加些暖性食物,以防寒冷气候对人体的侵袭,患有心脑血管疾病的年老体弱者应格外注意日常的防寒保暖。

另外,适当的体育锻炼和户外运动,能够增强身体御寒能力。不过需要注意运动适度,以养胃气,莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。