1月4日消息，据报道，1月5日11时23分，我们会迎来传统24节气中的“小寒”节气，标志着一年中最寒冷的日子——“数九寒天”到了。

据悉，小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。

民谚“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。小寒时节太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。

专家表示，这个时节大家要注意日常饮食中多加些暖性食物，以防寒冷气候对人体的侵袭，患有心脑血管疾病的年老体弱者应格外注意日常的防寒保暖。

另外，适当的体育锻炼和户外运动，能够增强身体御寒能力。不过需要注意运动适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

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