> 商学院 >

宝宝夏天不长肉体重还下降是病了还是缺营养

时间:2020-07-29 15:18:27       来源:科普中国

酷暑一到,很多家长开始发愁,宝宝好像逐渐喂不进饭了。盛夏天气炎热,阳气浮于肌表,体内亏空,出于对脾胃消化的“自保”、避免积食,不止宝宝的胃口会变差,大人的食欲都会比之前差了。宝宝五脏六腑皆娇嫩,又处于生长发育的关键期,一个夏天不好好吃饭,多少对体质有影响。今天我们就来讲讲,宝宝夏天不长肉、还反掉秤,是什么原因,可以怎么调理。

宝宝夏天体重下降是病了、虚了还是缺营养了?

宝宝体重下降,不能简单地下判断说有没有问题,需要具体问题具体分析。最严重的一种情况是:宝宝体重骤然下降较多,且精神不佳。这时家长须带宝宝就医检查。这很可能是宝宝患病、营养无法正常吸收的表现。宝宝反复生病发烧,如果服用了抗生素治疗,在正气不足的情况下,体重也可能会下降。

除此之外,宝宝缺锌,也会有体重下降的表现,还常常会表现为:头发软黄、脱发;味觉减退、食欲减退;易有异食癖;身体、智力发育较迟缓;甚至免疫功能受影响,反复生病。

很多家长一看宝宝头发软黄,体重不达标、不升反降,就觉得是缺锌或缺微量元素了。其实不一定,肾气虚、铅中毒、佝偻病等,都会有类似表现。家长不要自己乱补,出现这些情况,需带宝宝就医,在医生指导下对证治疗。

上述情况其实还是少见,比较常见的是宝宝的生长曲线波动不大,但增长缓慢或有缓慢下降的趋势。这种情况虽不至于特别严重危急,但宝宝的身体健康肯定是受到影响。这是提示家长,该好好反思一下喂养问题了。建议家长对宝宝的饮食做详细记录,一旦脾胃消化、身高体重等出现问题,立刻翻阅喂养记录找原因。主要可以看3点:

①喂养量足够了吗?宝宝最好的喂养方式是少食、多餐、多种类,确保不积食,又有足够丰富的营养摄入。有的家长可能过于担心孩子积食,吃一点就觉得足够“量”了,但实际还不够。比如,过度迁就一到夏天就怠工的脾胃,给宝宝早晚都只吃清粥。煮过粥的家长都知道,100g大米就能煮一大锅粥,而且还能看起来稠稠的,好像吃一碗就“饱”了。这也属于错误的喂养,会导致宝宝掉体重。

②宝宝食欲下降了吗?宝宝胃口好不好,家长其实很容易观察到。重点是找到宝宝食欲下降的原因。比如文章开头所说,夏天会出现季节性的食欲下降——这是正常现象,家长可以煮一些解暑开胃的食疗方,引导宝宝的胃口慢慢好起来。平时我们的推文常介绍的山楂水、柠檬蜂蜜水、儿童三豆饮等,都有类似的功效。如果食欲下降,宝宝常喊累,睡觉时长增加,但又不至于萎靡不振——证明宝宝确实在夏天比较容易虚,需要适时补补了。

③宝宝进食的习惯合格吗?季节不同、环境变化、宝宝兴趣爱好的改变,都可能改变宝宝吃饭的习惯。尤其是暑湿热盛的夏天,本就助长了宝宝不愿吃饭的小脾气。若这时还用动画片、玩具哄宝宝吃饭,边吃边玩,更会影响营养吸收的质量。如果短期内宝宝体重掉了一两斤,但饮食规律,精神状态好,没有其他病痛或积食表现,家长也不用太过担心。夏天出汗多,体内的水分会随汗排出体外,再加上夏天各组织器官能量消耗会增加,体重稍稍下降也是正常的,不代表生长发育一定出了问题。

夏天掉体重是不是也意味着长不高了?都说“夏主长”,不少家长盼望着宝宝能在夏天跑跑跳跳,嗖嗖长高。当宝宝体重掉秤时,也不会长高了吗?不见得。比如,小宝宝在夏季突然转变了喂养方式,从纯母乳/配方奶粉变成添加了辅食,膳食纤维增多,热量没有之前纯奶粉喂养高了,宝宝体重出现短时间停滞甚至下降,是正常的。经过身体自身的调节,体重很快又会慢慢涨上去。又比如,大点的孩子在夏天活动多,一出汗、一消耗,确实也会掉点体重。但合理的运动也是夏天补充阳气的好方法,只要阳气足了,宝宝也是会长高、长结实的。记住,宝宝的身体好不好,体重不是唯一的衡量标准。

这也提醒家长们,如果遇到非病理性、非饮食问题的体重下降,不应该给宝宝服用过多补益的补品、汤方。一心急,反而容易忽略顾护脾胃消化。

尤其到了盛夏,补身体更应该清补,点到即止,不要像冬天那样厚重地补。而且重点要放在健脾上。选择用粥清补,不仅可以温补中焦,还能借此补充因大汗而流失的津液。注意这里说的粥和上面所说的素粥、白粥是不一样的,应该营养搭配更丰富。

身体健康、体重稍微回落的宝宝,平时可以吃点山药:

山药扁豆红枣粥

材料:山药30g,炒扁豆15g,去核红枣2枚,粳米50g。

做法:材料下锅,加约5碗水,大火烧开后转文火,煲至粥水软烂即可。

功效:健脾开胃,补益气血。

适用年龄:3岁以上宝宝可食。蚕豆病可食。

植物性质的补益食药材,如花生、莲子、桂圆肉等,也都是夏季清补的好选择:

红枣花生莲子粥

材料:花生10颗,去芯莲子5g,去核红枣2枚,粳米50g。

做法:材料下锅,加约5碗水,大火烧开后转文火,煲至粥水软烂即可。可加适量黄糖调味。

功效:补血益气,养心安神。

适用年龄:3岁以上宝宝可食。蚕豆病可食。

如果宝宝常喊累,有气虚的情况下,可以用补气虚力度较强的白术、太子参煮粥,也可用5g药材日常泡水喝:

太子参麦冬枸杞粥

材料:太子参10g,枸杞10g,麦冬10g,粳米50g。

做法:将太子参、麦冬加水煮30分钟,去渣取汁,加枸杞及粳米煮粥,大火烧开后转文火至粥米软烂即可。1周1~2次,多次分服。

功效:益气滋阴,平补肝肾;适合体弱多病、生长发育落后的宝宝。

适用年龄:3岁以上宝宝可食。蚕豆病可食。

白术芡实瘦肉汤

材料:白术10g,芡实10g,净瘦肉50g。

做法:材料下锅,加约3碗水,大火烧开后转文火煮约40分钟即可调味食用。

功效:补脾气,祛湿。

适用年龄:3岁以上宝宝可食。蚕豆病可食。

这些粥汤在对证清补的同时,都有开胃的作用,很适合给夏天不爱吃饭、体重稍稍下降的宝宝调理身体。